成功への第一歩は、自己学習能力の向上から
Overload Coachingでは英語学習とトレーニングのサポートを提供しています。個別のニーズに合わせたカスタム指導で効果的な学習をお手伝いします。
コーチング
Overload Coachingでは、あなたの健康とフィットネスの旅をサポートします。私たちは、ダイエット、食事、そして筋トレに焦点を当て、あなたの目標に向かって一緒に歩みます。
一緒に挑戦を乗り越え、最高の自分になりましょう！
英会話
日本に住みながら英語のネイティブと接する機会は非常に少ないです。Overload Coachingでは、ネイティブとの自然なコミュニケーションをサポートしています。
英語をマスターして、自分の機会を増やせましょう！
プログラム
様々なプログラムを提供しています。英語学習から筋トレ、ダイエットまで、あなたのニーズに合ったプログラムがきっと見つかります。あなたが望む変化を実現しましょう。
自分に合っているプログラムを見つけましょう！
プロフィール
はじめまして。トゥーミシェーンと申します！オーストラリアに住みながら、たった三年間で日本語を習得したパーソナルトレーナーです！パーソナルトレーナーとしての経験を10年以上積んだ私は、現在日本在住のトレーナーとして活動しています。
私のトレーニングスタイルは、クライアントの個々のニーズや目標に合わせてカスタマイズされています。そして、常にクライアントとの信頼関係を大切にし、健康的なライフスタイルを楽しむためのサポートを提供しています。
オンライントレーニングは
こんな方におすすめです
- リモートワークやテレワークで運動不足になっている
- オンライントレーニングを受けてみたい
- 仕事や家事などの空いた時間にオンラインで健康になる方法を学びたい
- 移動することなく自宅で簡単にダイエットしたい
- 今まで運動を全くしてこなかったのでトレーニングできるか不安
- マンツーマンでしっかりとトレーニングを受けたい
- 人目を気にしなくていい環境でトレーニングしたい
オンライン筋トレで解決できること
1. 雨の日も、忙しい日もトレーニングできる！
オンライン筋トレなら、自宅で好きな時間にトレーニングが可能です。天候に左右されることなく、移動時間も不要なので、忙しい毎日でも気軽に運動を続けられます。
2. 一人じゃないから頑張れる！
マンツーマン指導なら、トレーナーがお客様の進捗をしっかりサポートします。「今日はちょっとやる気が出ない…」なんて日は、トレーナーの声掛けで気分をリフレッシュできることも。運動を習慣にするためのモチベーションを保てます。
3. 食事のサポートも受けられる！
筋トレをする上で、食事管理はとても大切です。オンライン筋トレでは、プロが栄養バランスを考えた食事プランを提案してくれることもあります。これにより、運動の効果を最大限に引き出すことができます。
4. 自分だけのオリジナルトレーニングプラン
オンライン筋トレでは、お客様の体力や目標に合わせたプランが作られます。初心者でも無理なく始められ、少しずつレベルアップしていくことが可能です。
こんな経験したことないですか？
筋トレを始めようと決意したのに、こんな経験、ありませんか？
「今日はジムに行こう！…でも雨が降ってきたし、行くのやめようかな。」
「筋トレをしたいけど、一人だとやる気が出ない…。何をやればいいのかもよくわからない。」
これらは、筋トレを始めようとする人がよく直面する悩みです。忙しい日々の中で、ジムに通う時間を作ること自体が大変だったり、運動の習慣を維持するのが難しいと感じることも多いですよね。特に天候や気分に左右されると、「まあ、明日でいいか」と先延ばしにしてしまいがちです。
一人だと難しい筋トレ、サポートがあれば続けられる！
筋トレは継続が大切です。しかし、一人で続けるのはなかなか難しいものです。
「どういうトレーニングをすればいいのかよくわからない。」
「やり方が合っているのか不安。」
「今日はちょっと疲れているし、まあいいか…。」
こんな悩みを抱えている方におすすめなのが、オンライン筋トレです。オンラインなら、自宅にいながらでもプロのトレーナーの指導を受けることができます。特にマンツーマンの指導なら、お客様の悩みや目標に寄り添ったトレーニングプランを作成してもらえます。
自宅でできるから、時間もお金も有効活用！
オンライン筋トレのもう一つの魅力は、コストパフォーマンスの良さです。通いジムのように交通費や時間をかける必要がなく、自宅という安心できる環境でトレーニングができます。また、専用の高額な器具を揃える必要もなく、最低限のスペースで始められるので、無理なく続けやすいのが特徴です。
一歩踏み出して、理想の体を手に入れよう
もし、これまで「筋トレを続けたいけど、なかなか続かない…」という悩みを抱えていたなら、オンライン筋トレを試してみませんか？自宅で気軽に始められるオンライン筋トレなら、時間や天候に左右されることなく、効率的に理想の体を目指すことができます。
一人で悩まず、プロのサポートを受けて、新しい運動習慣をスタートさせましょう。未来の自分に投資する第一歩として、オンライン筋トレは最適な選択肢です！
Overload Coachingの特徴
Overload Coachingをご利用いただければ、自宅にいながらプロインストラクターによるマンツーマンのオンライントレーニングが受けられます。マンツーマンのため、お客様一人ひとりに合ったトレーニングプログラムを作成して、最適なサポートを提供できます。PC・スマートフォン・タブレット端末などを使ってプロインストラクターとつながり、楽しみながらトレーニングして理想の体を手に入れましょう。「プロインストラクターによる指導を受けたい」「マンツーマンでトレーニングを受けて理想の体型になりたい」などご希望の方は、ぜひOverload Coachingのオンライントレーニングをご利用ください。
ブログ
英語学習
英語の勉強方法について詳しくお伝えしています。初心者から上級者まで、効果的な学習法やヒントを紹介しています！
ぜひ英語のブログをチェックしてみてください！
筋トレ
筋トレの１０年間以上の経歴を通じて、筋トレの効果的な方法について解説しています。自分に合っているトレーニングを見つけましょう！
自宅でできるトレーニングからジムでのワークアウトまで提供しています！
ダイエット
ダイエットプランと方法を無料で提供しています。好きなだけ食べながら、理想の体型を手に入れましょう！
一緒に健康的なライフスタイルを築いていきましょう！
よくある質問
どのような英語学習プログラムを提供していますか？
Overloadcoachingの一対一の英会話プログラムは、効果的な学習と成果をもたらします。わずか一か月で、多くの生徒が自信を持って英語を話せるようになっています。個別の指導により、生徒は自分のペースで学習し、リアルタイムでフィードバックを受け取りながら、効果的にスキルを向上させることができます。
オンラインレッスンの予約方法は？
オンラインレッスンを予約したい方は下記のリンクをクリックしてみましょう！
どのようなダイエットプランを提供していますか？
自分の好きな食べ物を楽しみながら、痩せるダイエットを提供しています。食事を制限せずに、バランスのいい食事と適度な運動を取り入れることで、健康的な体重減少を実現します。
ダイエット中に食べてはいけない食べ物はありますか？
Overloadcoachingのダイエットプランでは、食べてはいけないものはありません。制限や禁止する食べ物はなく、バランスのいい食事を重視しています。自分の好きな食べ物を楽しみながら、健康的な体重減少を目指しましょう
どのようなトレーニングプログラムを提供していますか？
初心者からプロボディビルダーまで、すべてのレベルに合わせたトレーニングを提供しています。専門のトレーナーがあなたの目標やレベルに合わせたトレーニングプログラムを作成し、最高の結果を引き出すためにサポートします。自分の限界を超え、理想のボディを手に入れるための第一歩を踏み出しましょう！
ジムに行けなくても筋トレのコーチングありますか？
忙しいスケジュールに合わせて、ジムに行かなくても自宅や外出先で実践できるトレーニングプランを提供しています。専門のトレーナーがあなたの生活スタイルと目標に合わせてカスタマイズされたプランを作成し、効果的なトレーニングをサポートします。時間や場所に制約があっても、自分の健康やフィットネスに投資できる機会を提供します。
トレーニングを開始する前に必要な準備はありますか？
トレーニングする前に準備は必要ありません！お客様のレベルに合わせて、カスタマイズされたトレーニングプランを作成します。私たちは、あなたの生活スタイル、目標、能力に基づいて、最適なトレーニングを提供します。自分のペースで始めて、理想の体を手に入れるための旅を楽しみましょう。
対面ではトレーニングや英会話できますか？
残念ながら、対面のトレーニングや英会話は現在提供しておりません。しかし、オンラインプラットフォームを通じて、遠隔地からでも快適な環境でトレーニングや英会話のレッスンを受けることができます。
オンライントレーニングの流れ
Overload Coachingでのオンライントレーニングの流れは以下をご参考ください。
1.ご予約
ホームページのお問合わせフォームにてご希望日時などを記載していただき、お申し込みください。ご不明点やご要望などありましたらお気軽にご相談ください。
2.参加準備
トレーニングの日時の調整を行い日程が決定したら、レッスン当日までにオンライントレーニングに参加するための簡単な準備をお願いいたします。インターネットがつながる環境と運動ができるスペースを確保していただく他に、必要な準備は特にありません。
3.トレーニングスタート
ご予約の当日になったら、WEBカメラとマイク、またはそれらが内蔵されたPC・スマートフォン・タブレット端末などを通してオンライントレーニングを行います。全身が映るスペース・仰向けやうつ伏せになれる広さを確保して、オンラインでトレーナーとの会話と運動をお楽しみください。
オンライントレーニングは
「Overload Coaching」に
お任せください
Overload Coachingは自宅にいながらオンライントレーニングが受けられるサービスを提供しています。自宅での筋トレはさまざまなメリットがあり、とても効果的な方法です。筋トレを自宅で行うメリットについては、以下をご覧ください。
メリット1：費用をかけずに、すぐに始められる
ジムに通う場合、会費や交通費、着用するウェア・シューズなどの費用が必要となります。一方で、自宅での筋トレなら特に準備をすることなく、ジムに通う時に必要となる費用をかけずに、すぐに始められます。
メリット2：好きな時間・服装で筋トレできる
ジムに通う場合は営業時間などに気を付ける必要がありますが、自宅なら好きな時間で筋トレができます。さらに、ウェアやシューズなどを用意しなくていいため、好きな服装で筋トレに取り組めます。
メリット3：忙しくても始めやすい
自宅で筋トレする場合、ジムに通うための準備をすることなく、移動時間もかかりません。そのため、仕事や家事などで忙しくても、隙間時間に始めやすいというメリットがあります。
Overload Coachingが
選ばれる3つの理由
1. コーチング
Overload Coachingは、健康とフィットネスの達成に向けた個別のコーチングを提供しています。特に筋トレと食事のプログラムは、自宅からマンツーマンで参加できるオンライン指導が特長です。PCやスマートフォンを使い、プロインストラクターとリアルタイムで繋がることで、他では得られない個別サポートが可能です。一人ひとりの目標や体質に合わせたトレーニングを行い、無理なく継続できるプランを提供します。特に忙しい日常の中でも、効率的に体を鍛える方法を学び、自宅で理想の体型を目指すことができます。
また、フィットネス初心者でも安心です。マンツーマンでのコーチングは、トレーニングの基本から丁寧に指導され、参加者は他人の目を気にすることなくトレーニングに集中できます。オンライントレーニングはリモートワークや家事で時間が限られている方にも最適で、空いた時間に無理なく体を動かし、健康維持が可能です。Overload Coachingのコーチングは、単に体を鍛えるだけでなく、健康的なライフスタイルを築くための食事のアドバイスも組み込まれており、総合的なサポートが期待できます。
2. 英会話
Overload Coachingのもう一つの大きな魅力は、英語学習プログラムです。英語を身につけたいと思っていても、日本国内でネイティブと自然に話せる機会は限られています。ここで提供される英会話プログラムは、筋トレやフィットネスと組み合わせて行えるため、身体と語学の両面でスキルを高めることができます。特に、フィットネス中の会話や日常のトレーニングを通じて、リアルなシチュエーションで英語を使うことで、より実践的な英語力が身につきます。
オンラインでの英会話トレーニングは、自宅からマンツーマンで受講できるため、時間や場所に縛られることがありません。英会話を通じて新しい世界に踏み出し、可能性を広げると同時に、筋トレを行いながら楽しく学べる環境は他にありません。ネイティブスピーカーや経験豊富な英語講師による指導は、語学習得のスピードを格段に上げるでしょう。
3. プログラム
Overload Coachingのプログラムは、筋トレ、食事管理、英会話など、多様なニーズに対応しています。特にフィットネスプログラムは、自宅で行えるよう設計されており、必要な道具は最小限です。これにより、初めてトレーニングをする方でも無理なく始められます。マンツーマン指導でプログラムを進めるため、進行に合わせて最適なアドバイスを受けられます。食事のアプローチでは、カロリー管理だけでなく、栄養バランスを重視し、健康的な食生活の習慣化をサポートします。
また、プログラムの一環として提供される食事管理は、特定の目的に合わせてカスタマイズ可能です。減量、筋力増強、持久力向上など、個々の目標に応じたメニューが組まれます。オンラインでの食事相談も可能で、食生活の改善や食事計画の立て方について詳しい指導を受けられます。これにより、健康的な体づくりを効率よく進められます。
総じて、Overload Coachingは、自宅にいながら質の高いマンツーマンのオンラインサポートを受けられることが最大の特長です。トレーニング、英語、食事の各プログラムを通じて、参加者は自分自身を磨き、長期的に持続可能な健康とスキルアップを実現できます。自分だけのカスタマイズプランで理想の生活を手に入れましょう。
オンライントレーニングジムを
選ぶ際のポイント
オンラインでのトレーニングは、自宅で気軽に始められるという利便性から、多くの方に人気があります。しかし、数あるジムの中から自分に最適なものを選ぶには、いくつかのポイントを押さえておく必要があります。
結論から言うと、目標達成のためには、マンツーマン指導や食事管理など、個々のニーズに合ったサービスを提供するジムを選ぶことが重要です。
以下、オンライントレーニングジムを選ぶ際に、考慮すべき具体的なポイントについて解説します。
レッスンの種類を確認する
オンライントレーニングのレッスンは大きく分けて3つあります。
- マンツーマンレッスン
- ライブレッスン
- ビデオレッスン
各レッスンにはそれぞれ異なるメリットがあり、個々の目標や好みによって選ぶべきレッスンのスタイルも変わります。
マンツーマンレッスン
トレーナーと1対1で行う個別指導形式です。トレーニング内容が自分に最も適したものにカスタマイズされ、フォームの修正や進捗の確認など、よりきめ細かいサポートが受けられます。
トレーニングの効果が、より早く現れやすいという利点があります。ただし、トレーナーと1対1で会話することが苦手な方にはストレスになる場合もあります。
ライブレッスン
複数の参加者が同時にトレーニングを行う形式です。リアルタイムで他の参加者の姿を見ながら行うことで、刺激を受けやすく、一人で行うよりもモチベーションを維持しやすいと感じる方も多いです。
コストもマンツーマンに比べて低めで、気軽に参加しやすいのが特徴です。しかし、参加者が多い場合は、トレーナーからの直接的な指導が受けにくくなる可能性があるため、注意が必要です。
ビデオレッスン
事前に収録されたトレーニング動画を視聴しながら行うオンデマンド型のレッスンです。好きな時間に好きな場所で行えるため、柔軟性が高く、忙しい方にも適しています。
価格も比較的低いため、費用を抑えたい方にはおすすめです。ただし、リアルタイムの指導がないため、自分でモチベーションを保つ必要があり、トレーニング効果が個人の努力に依存する面があります。
価格とサービス内容を比較する
価格は、オンラインジムを選ぶ際の重要なポイントです。しかし、単純に安さだけで選んでしまうのはリスクがあります。提供されるサービスの内容や質が価格に見合っているかをしっかりと確認する必要があります。
例えば、食事指導が含まれているかどうか、レッスンの頻度や時間、トレーナーの資格や経験などを総合的に判断しましょう。食事管理や体重測定のサポートがある場合、トレーニングの効果がより高まることが期待できます。
また、同じ価格帯でも、サービス内容が異なる場合があります。例えば、あるジムでは60分のマンツーマン指導が基本で、食事指導も含まれている場合もあれば、別のジムでは30分のグループレッスンのみで、追加のサポートが少ない場合もあります。こうした条件を比較して、費用対効果の高い選択を心がけましょう。
無料体験の有無を確認する
無料体験があるジムを選ぶことは非常に有益です。無料体験を通じて、実際のトレーニングの雰囲気やトレーナーの指導スタイルを確認できます。また、オンラインでのコミュニケーションが自分に合うかどうか、ホームページだけではわからない感覚を実際に体験することで、選択のミスを減らせます。
さらに、無料体験を受けた後、必ずしも契約する義務はないため、気軽に試すことができます。
食事指導の有無をチェックする
食事管理は、トレーニングの成果を最大化するために重要な要素です。オンラインジムの中には、トレーニングだけでなく、食事指導も行っているところが多くあります。
特にダイエットやボディメイクを目的とする場合、カロリー管理や栄養バランスの調整は欠かせません。プロのトレーナーによるアドバイスがあると、目標達成までの道のりがスムーズになります。
LINEやアプリを使った食事記録の共有が一般的で、これにより、リアルタイムでの食事管理が可能です。
最低契約期間を確認する
オンラインジムには、最低契約期間が設けられている場合があります。一見安価なプランでも、長期契約が条件となっていると、総費用が高くなることがあります。
特に初めて利用する場合は、なるべく柔軟な契約条件のジムを選ぶのが望ましいです。都度払いのプランがあると、継続が難しいと感じたときにもすぐに解約ができるので安心です。
オンラインの食事管理について
食事管理を取り入れると、ダイエットでのリバウンドが避けられたり、健康的に過ごせるようになったりとさまざまなメリットがあります。しかし、食事管理は知識が必要なため、一人で実践するのは難しいということもあり、最近ではオンラインでプロインストラクターによる食事管理のサービスを利用する方が増えています。Overload Coachingではトレーニングだけではなく食事管理もオンラインで任せることができるので、ご興味のある方はぜひご相談ください。下記で、オンラインでプロに食事管理を任せるメリットやサービスの特徴をご紹介します。
時間・場所問わずアドバイスを受けられる
オンラインでの食事管理サービスなら、時間・場所問わずプロによるアドバイスを受けられます。そのため、近くに食事管理サービスを提供するジムがない場合などに利用すると良いでしょう。また、自分だけでは食事管理がうまくいかないという方も、自宅にいながら自分の体や目的に合った食材の選び方・摂取したい栄養素などをプロに教えてもらえるため、自分1人よりも結果が出やすくなるでしょう。
店舗のパーソナルジムと比べて費用が安い
食事管理サービスは店舗のパーソナルジムでも提供されていますが、オンラインの場合はパーソナルジムよりも費用を抑えてサービスを提供しています。オンラインは気軽に始められる料金なので、ジムに通ったことがない初心者の方に特におすすめです。「費用を抑えてプロに食事管理を任せたい」という方は、オンラインでのサービスを検討してみましょう。
時間を有効活用できる
オンラインでの食事管理サービスなら店舗に通う時間や準備する手間を省くことができる上に、自分の都合のよい時間にサービスを受けられます。そのため、忙しくて自由な時間が少ない方にもおすすめのサービスです。仕事や家事などでジムに通う時間を確保できない方や時間を有効活用したい方は、オンラインの食事管理サービスを利用してはいかがでしょうか。
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