理想の体を手に入れるためには、効果的なトレーニング、適切な栄養管理、そして継続的なアプローチが必要です。しかし、多くの人が「何をすればいいのかわからない」「続けられない」といった悩みを抱えています。Overloadcoachingでは、確かな理論と実績に基づいた3つのメソッドを採用し、効率的かつ持続可能なボディメイクをサポートします。本記事では、私たちが誇る3つのメソッドについて詳しく解説します。
1. プログレッシブオーバーロード
Overloadcoachingの根幹をなすのが「プログレッシブオーバーロード」です。これは、筋力トレーニングの基本原則であり、徐々に負荷を増やすことで筋肉を適応させ、成長を促進する手法です。
私たちは、クライアントの現在のレベルや目標に応じて、適切な負荷設定とトレーニング計画を提供します。単に重量を増やすだけでなく、回数やセット数、トレーニングのバリエーションを調整しながら、最適な成長をサポートします。
2. 科学的根拠に基づいた栄養管理
トレーニングだけでは理想の体づくりは完成しません。適切な栄養摂取が、成果を最大化する鍵となります。Overloadcoachingでは、最新の栄養学に基づき、個々の目標に合わせた食事指導を行います。
- PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物の適切な比率）を考慮した食事プランの提案
- 体重や体脂肪率の推移をもとにしたカロリー調整
- サプリメントの適切な活用法のアドバイス
- これにより、無理なく続けられる食習慣を身につけ、リバウンドしにくい体づくりをサポートします。
これにより、無理なく続けられる食習慣を身につけ、リバウンドしにくい体づくりをサポートします。
3. データに基づく個別最適化プログラム
Overloadcoachingでは、クライアントの進捗を定期的にデータ分析し、トレーニングや栄養管理を最適化する「個別最適化プログラム」を採用しています。
- トレーニングの記録を基にした負荷の調整
- 体組成データをもとにした食事・運動の改善提案
- 目標達成に向けた定期的なフィードバック
これにより、一人ひとりに最も効果的なプランを提供し、無駄なく確実に成果を出せる仕組みを構築しています。
Overloadcoachingは、プログレッシブオーバーロード、科学的根拠に基づく栄養管理、データ分析による個別最適化プログラムの3つのメソッドを軸に、効率的で持続可能なボディメイクを提供しています。
無料相談受付中！ あなたの目標達成を全力でサポートするために、無料カウンセリングを実施しています。自分に合った最適なトレーニング方法を知りたい方は、ぜひお気軽にお問い合わせください！